ダイエットとすっぽん

ダイエットとすっぽん

すっぽんのダイエット効果

すっぽんは、普通の食事というよりは薬膳料理として滋
養強壮のために食べられています。すっぽんのカロリー
は、100gあたり200kcal弱なので鶏肉と同じくらいの低
カロリーなのに高たんぱくの良質な食材です。

 

しかも、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、
ビタミンB1・B2・B6、ナイアシン、葉酸などのビタミン
類を豊富に含んでいます。また、ナトリウム、カリウム、
カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マン
ガンなどのミネラル類も豊富に摂取できます。

 

ですから、ダイエット中にすっぽんを取り入れることは
とてもダイエット効果を高めるのに適しています。すっ
ぽん鍋やスープなら低カロリーで野菜も一緒に豊富に摂
取できます。合わせて雑炊にすれば、少量のご飯でも沢
山食べたような満腹感が得られます。

 

ダイエットをしたいけれど、栄養不足で体を壊したりお
肌がガサガサになったら嫌だと考えている方は、すっぽ
んをダイエットに取り入れると効果的です。お肌がツヤ
ツヤになったのに、くびれがはっきりしてプロポーショ
ンが良くなれば本当に美のためのダイエットになります。

 

単に食べる量を減らしたダイエットは、栄養不足になり
がちで胸も痩せてお肌もボロボロになりかねませんから、
すっぽんのダイエット効果に注目したいところです。

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